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Nueva Operación Transformer: Fase 3, entrenamiento quemagrasa
Comer menos calorías te permitirá perder grasa, pero si no entrenas, también perderás esos músculos que tanto te han costado. Este es tu plan.Ten muy clara una cosa: el interruptor que hace que tu...
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Nueva Operación Transformer: Fase 3, quema un 20% más de grasa sin darte cuenta
Con pequeños cambios en de tu vida diaria podrás quemar un 20% más de grasa. El resultado puede ser sorprendente.Ya lo hemos mencionado antes: tu cuerpo en reposo consume sobre todo grasa como...
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Nueva Operación transformer: Fase 3, quema la grasa final con la dieta...
En estas dos últimas semanas de la Nueva Operación Transformer vas a quemar grasa comiendo más grasa. De verdad.Habrás oído muchas cosas sobre la cetosis, buenas y malas. Te recomiendo que leas primero...
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Nueva Operación Transformer: Fase 3, quema grasa sin gimnasio
No te hace falta ir al gimnasio para perder esos últimos centímetros y conseguir un cuerpo de verano.La receta de esta última fase es muy sencilla: con la dieta fuerzas a tu cuerpo a quemar grasa, con...
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Nueva Operación Transformer: Ya he terminado, ¿y ahora? Mantenimiento...
Conserva tu nuevo cuerpo y comienza un nuevo estilo de vida.Han sido tres meses en los que con suerte habrás visto tu cuerpo y tu mente cambiar para mejor. La pregunta es ¿qué pasa ahora? ¿Cómo...
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Mantenimiento Transformer: la dosis mínima de deporte son seis minutos
Este verano te mantendrás en forma con seis minutos de ejercicio.La dosis mínima efectiva es un concepto interesante en farmacología. Es la cantidad mínima de un medicamento necesaria para producir...
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Mantenimiento Transformer: ¿deshidratado?, comprueba el color de tu pis
Vigila el color de tu orina para saber si estás perdiendo electrolitos. Mantenerte hidratado es fácil bebiendo agua y con la comida adecuada.Si sudas mucho en verano, enhorabuena, tu cuerpo está...
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Mantenimiento Transformer: el zumo, el enemigo natural del verano
El verano y los zumos van siempre juntos, pero debes saber que los zumos, incluso los naturales, siguen siendo una mala ideaHemos explicado muchas veces por qué las bebidas azucaradas son un problema....
View ArticleOperación Transformer: el libro
Muy pronto podrás tener el libro Operación Transformer, ilustrado y con nuevos contenidos. Reserva tu ejemplar.
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Tu cuerpo funciona con baterías, en Ignite Madrid
Si quieres aprender en solo cinco minutos cómo gestiona la energía tu cuerpo, no te pierdas esta charla súper rápida en Ignite Madrid.Ignite es un evento extendido por todo el mundo donde se presentan...
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